Под микродозингом принято понимать употребление таких доз, которые не вызывают полноценный психоделический трип. Обычно они в 100 и более раз ниже стандартных.
Условия эксперимента
Ученые искали добровольцев в тематических онлайн-сообществах. Из 1 181 желающих только 63 человека прошли все круги научной дотошности: дважды заполнили 9 объемных опросников и ежедневно в течение 6 недель отправляли отчеты о своем состоянии. Мужчин в этой выборке оказалось намного больше (77,8 %), чем женщин (22,2 %). Почти половине всех участников (49,2 %) было от 26 до 35 лет, каждому пятому (20,6 %) — от 18 до 25, 17,5 % — от 36 до 45, 11,1 % — от 45 до 55, и лишь 1 участнику (1,6 %) — больше 56 лет. Подавляющее большинство добровольцев (71,4 %) имели полное высшее образование, 76,2 % — постоянную работу, а 19 % были студентами.
Только 15,9 % никогда раньше не пробовали психоделики. Остальные же практиковали микродозинг несколько раз в неделю (9,5 %), несколько раз в месяц (22,2 %) или употребляли обычные дозы несколько раз в год (52,4 %). Добровольцев с диагностированными ментальными проблемами (тревожными, аффективными, диссоциативными, психотическими и другими расстройствами) попросили не участвовать в исследовании. Но, поскольку оно было вынужденно анонимным (чтобы не навлечь на участников проблемы с законом), проверить это не удалось.
Исследуемым нужно было ежедневно оценивать свой уровень эмоциональной вовлеченности, созерцательности, креативности, сосредоточенности, счастья, продуктивности и благополучия по 5-балльной шкале. Ученых интересовало отклонение показателей в день приема препарата, на следующий день и еще через день. Участники сами выбирали, какие психоделические вещества употреблять и должны были сами позаботиться о том, где их взять. Подавляющее большинство отдали предпочтение ЛСД (48,1 %) и псилоцибиновым грибам (47,1 %). Мескалин (синтетический или из кактуса Сан Педро) упоминался лишь в 2,1 % отчетов, а оставшиеся 2,7 % пришлись на менее популярные психоделики (например, метоцин, броламфетамин, DESOXYи другие).
Результаты
Микродозинг улучшал каждый из 7 исследуемых показателей, и эффект, постепенно угасая, длился по меньшей мере 2 дня после приема. Но иногда во второй день после употребления психоделиков показатель снова возрастал. Например, продуктивность достигала 3,5 балла в день приема (стандартное значение — 3,1), на следующий день снижалась до 3,2, а затем возрастала до 3,3. То же касалось сосредоточенности: 3,5 балла в день приема (норма — 3,1), затем 3,1 и 3,3. Наибольший рост в день приема (в среднем на 0,7 балла) наблюдался у показателя благополучия. Оценки уровня созерцательности, креативности и счастья выросли в среднем на 0,6 балла. На второй день после приема наибольший остаточный эффект был у показателя продуктивности — в среднем на 0,2 балла выше стандартного.
Что до долгосрочных и масштабных эффектов, то результаты не столь впечатляющие. Только 8,1 % включили 6 недель микродозинга в пятерку самых значимых событий в жизни, и лишь для 1 участника (1,6 %) он оказался самым значимым. Когда речь зашла о духовно значимых событиях, то нашлось 2 участника (3,2 %), назвавших эксперимент самым главным событием в своей духовной жизни, а в пятерку самых значимых его снова включили 8,1 % участников. При употреблении обычных доз эти показатели намного выше. Например, целых 67 % участников «Эксперимента в Страстную пятницу» включили его в пятерку самых значимых духовных событий в жизни.
87,09 % участников исследования Полито и Стивенсона сообщили, что микродозинг повысил их удовлетворенность жизнью. При этом ученые отметили и усиление невротизма, то есть снижение способности эффективно регулировать негативные эмоции. Это связано с тем, что микродозинг в целом увеличивает эмоциональную чувствительность. Участники острее ощущали радость, восторг, симпатию, любовь и уважение. Но это, увы, касалось и раздражения, злости, страха, ревности и вины. В некоторых случаях такое восприятие может повысить риск возникновения ментальных расстройств.
Вместо заключения
Слухи о том, что в Кремниевой долине каждый второй практикует микродозинг и ни один успешный стартап не обходится без психоделического источника вдохновения, не лишены смысла. Регулярное употребление малых доз ЛСД, псилоцибина и мескалина действительно стимулирует психику, в том числе ощутимо повышает креативность, продуктивность и способность к концентрации. Но за это приходится расплачиваться большей восприимчивостью к негативным эмоциям. У редкого употребления доз, вызывающих настоящий психоделический трип, такого побочного эффекта нет. Особенно если речь о полноценных вегеталистских церемониях. Так что до встречи на ретритах!